批发供应:湖南长沙特产,张家界特产,张家界土特产,常德特产,郴州特产,益阳特产,湘西特产等湖南特产    欢迎光临《跟着特产走·湖南·中国特产网》   服务热线:4000-739-315
您当前的位置是:首页 > 食品安全
食品安全

补充维生素的几大误区

来源:跟着特产走·湖南·中国特产网 | 更新时间:2019/10/23 14:28:59
补充维生素的误区有哪些?随着生活节奏愈来愈快,很多人面临亚健康苦恼,于是一些捷径应运而生,比如食用维生素。其实,在营养素摄入方面,有很多问题值得关注。比如,如何补充维生素?在保证正常饮食的情况下,我们究竟用不用额外补充维生素?补充维生素的误区有哪些?
补充维生素的误区有哪些?1、缺乏维生素是普遍现象
纠正:一般人不会缺乏维生素,通常只有几类特殊人群需遵医嘱补充。

维生素是为维持正常生理功能而必需的一类微量有机物质,如果长期缺乏某种维生素会引起生理机能障碍而发生某种疾病。但是否意味着人人都需要补充?

专家表示,人们首选应当合理安排膳食结构,如果按照‘膳食宝塔’正常饮食,一般不需要额外补充维生素。而且服用维生素片,并不能代替食用富含维生素的天然食品。从目前生活水平来看,一般人群不存在缺乏维生素情况。而只有当体内缺乏某种维生素时,才需要酌量补充,切忌盲目。

除已确诊为维生素缺乏的人群外,还有三类人群需要补充维生素:一是摄入量少的,比如偏食或者减肥的人;二是需要量大的,比如孕妇、青春期的少年;三是消化吸收差的人群,比如老人、胃肠道疾病患者和特殊疾病群体。除了这些特定人群,长期膳食不规律、不能保证一日三餐者;经常处于特殊工作状态下的人,如总坐在电脑前、神经高度紧张、频繁坐飞机的人,或是常年在高温、寒冷的环境中工作的人;有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯的人等,都可以考虑适当服用维生素。

专家提醒,想知道自己缺什么维生素,建议可以到医院营养门诊进行评估,获取营养师的分析和意见;也可以通过实验室检查进行分析测量。

补充维生素的误区有哪些?2、维生素能防病治病
纠正:维生素防病研究证据有限,并不能代替医生和药物。

生了常见小毛病,不去看医生,而是到药店买维生素服用——专家表示这样的做法不科学。

专家表示,比如口腔溃疡,很多人认为是‘上火’引起的,一旦出现溃疡,就吃清淡食物、水果,再配合维生素C治疗,其实这不一定有效。严格来说,有100多种疾病都有口腔溃疡的临床症状。要想治好溃疡,首先要弄清根本原因。

那么,维生素可以防病的说法可信性又有多少呢?专家提醒,相关研究证据有限。以作用广泛的维生素C为例,目前流行的说法是“口服维生素C可以预防和治疗感冒”,但这些都是体外研究或者在人体缺乏维生素C的前提下得出的结论。对于绝大多数维生素C并不缺乏的健康人来说,还没有明确的科学依据。

需要注意的是,维生素分为药用维生素和保健品类的维生素。药用维生素作为药品,通常会含有一些除了维生素之外的其他化学成分。保健品类的维生素是以补充、维持、保健为主。一般而言,作为营养补充用的维生素是从食用的粮食、蔬菜、水果等食品中加工提取而成的,作为饮食中营养不足的有益补充。大家应该根据两者各方面因素的区别进行考量,选择适合自己的产品。


湘菜标品研究会批发供应跟着特产走中国,中国特产,湖南特产有哪些,湖南有什么特产,中国特产网,湖南土特产,湖南特产网涵盖了湖南长沙特产,张家界土特产,常德特产,郴州特产,益阳特产,湘西特产,娄底,邵阳,岳阳,永州,株洲,湘潭,衡阳,怀化特产,湖南各地市土特产和湖南特色工艺品。湖南土特产供应有湖南安化黑茶、君山银针、湘潭莲子、张家界猕猴桃,湖南野生菌等;湖南特色工艺品有湖南湘绣、醴陵中国红瓷、等。《跟着特产走·中国》湖南卷是所有喜爱湖南特产的朋友们购买和交流的平台.